A uva podem ser considerado uma das frutas mais saborosas e mais saudáveis. Por isso, a uva é uma das frutas mais popular por todo o mundo. As uvas têm várias cores, cada uma delas atraente e vibrante. As uvas possuem cachos pequenas e são consumidas cruas, quando maduras. Além disso a uva é usado em vários doces, geleias, sucos, vinhos e xaropes. Tem também as uvas passas que são um produto bem conhecido e desenvolvida a partir da uva. Vamos dar uma olhada nos vários benefícios nutricionais da uva para saúde.
A uva é uma rica fonte de carboidratos e são conhecidos por fornecer energia instantânea. Ela é uma fruta de baixa caloria e fornece apenas cerca de 70 calorias por 100 gramas do seu consumo. O açúcar presente na uva é basicamente glicose e frutose que o torna um fornecedor de energia instantânea. Ela contém fibra dietética que faz com que seja útil na digestão. Além disso a Uva também é uma excelente Fonte de Vitamina C, vitamina-B, Vitamina K, Vitamina E, Ferro, Magnésio, Cálcio, Fósforo, Potássio e Zinco.
Fonte: Internet
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